Beberapa tahun belakangan, popularitas susu kacang mede dan susu almond emang lagi naik secara drastis. Jadi, gak heran kalau banyak orang mulai membandingkan cashew milk vs almond milk. Ada yang membandingkan soal rasa, tapi gak sedikit juga orang yang mau tau apa aja benefit-nya.
Pertanyaannya, apakah susu almond lebih baik daripada susu kacang mede atau malah sebaliknya? Buat kamu yang penasaran, yuk, pelajari profil nutrisi dan benefit dari kedua jenis plant-based milk tersebut.
Profil Nutrisi dan Benefits PLANTIQ Cashew Milk
Bicara soal susu kacang mede, gak afdol rasanya kalau gak nyebut PLANTIQ. Soalnya,
PLANTIQ adalah susu kacang mede pertama di Indonesia (Indonesia’s first cashew milk) yang terbuat dari 100% kacang mede lokal – Bangga Indonesia. Dengan minum PLANTIQ, kamu bisa support petani lokal sambil minum minuman bergizi tinggi.
Karena itu, yuk, intip gimana profil nutrisinya dan apa aja health benefit PLANTIQ Cashew Milk di bawah ini!
Profil Nutrisi
Muatan gizi PLANTIQ Cashew Milk itu gak main-main, mulai dari vitamin A, C, E, B6, dan B12. Pas banget buat kamu yang nyari energi dan imun booster dalam kemasan praktis dan simpel.
Pada setiap kemasan 200 ml, kamu bakal mendapatkan:
- Energi total/kalori total: 120 kkal
- Lemak total: 5 g
- Kolesterol: 0 mg
- Lemak jenuh: 1,5 g
- Protein: 2 g
- Karbohidrat total: 17 g
- Serat pangan: 2 g
- Gula: 15 g
- Garam: 90 mg
- Vitamin A: 20%
- Vitamin D: 10%
- Kalsium: 20%
- Vitamin E: 45%
- Vitamin K: 20%
- Fosfor: 15%
- Vitamin B2: 25%
- Vitamin B3: 4%
- Magnesium: 4%
- Vitamin B6: 20%
- Vitamin B9: 20%
- Kalium: 6%
- Vitamin B12: 20%
- Vitamin C: 20%
- Zinc: 2%
Health Benefits
Terus, kira-kira apa aja manfaat susu kacang mede buat kesehatan? Nih, beberapa daftarnya!
1. Sumber Energi dan Imun Booster
Kayak apa yang udah disebutin di atas, susu ideal banget buat jadi sumber energi karena punya karbohidrat, protein, dan lemak yang cukup tinggi. Selain itu, susunya pas buat jadi imun booster karena punya kandungan vitamin yang lengkap.
2. Bantu Cegah Kolesterol
Gak cuma itu, susu ini juga sama sekali gak mengandung kolesterol, lho. Sebaliknya, kacang mede malah bisa nambah kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.[1] Jadi, ideal banget buat kamu yang mau mulai jaga kesehatan jantung.
3. Bantu Jaga Kesehatan Tulang
Perlu kamu catat kalau kalsium dan fosfor adalah dua mineral penting buat pemeliharaan tulang.[2] Jadi, kamu wajib memenuhi kebutuhan hariannya dari sekarang biar gak kena osteoporosis dan masalah tulang lain di masa depan.
Profil Nutrisi dan Benefits Almond Milk
Setelah tau soal cashew milk, kini saatnya buat ngulik almond milk. Kamu bisa lihat gimana profil nutrisinya dan apa aja health benefit susu almond di bawah ini!
Profil Nutrisi
Pada setiap gelas (249 gram) susu almond, kamu bisa mendapatkan:
- Energi total/kalori total: 56 kkal
- Lemak total: 2,5 g
- Kolesterol: 0 mg
- Lemak jenuh: 0,2 g
- Protein: 1,1 g
- Karbohidrat total: 8,1 g
- Serat pangan: 0,6 g
- Gula: 7,2 g
- Sodium: 9,6 mg
- Kalsium: 2%
- Kalium: 1%
- Zat besi: 1%[3]
Health Benefits
Secara garis besar, manfaat susu kacang almond juga gak kalah baik buat kesehatan. Susu ini gak punya kandungan kolesterol, jadi aman buat kesehatan jantung. Kalori dan lemak jenuhnya pun relatif rendah, jadi ideal buat kamu yang lagi diet dan mau nurunin berat badan.
Perbandingan Cashew Milk vs Almond Milk
Kalau udah tau profil nutrisi dan manfaatnya, kini saatnya buat membandingkan susu kacang mede vs susu almond.
1. Nutrisi
Kalau kamu membandingkan cashew milk vs almond milk nutrition, udah kelihatan kalau cashew punya nutrisi yang lebih lengkap. Kandungan vitamin dan mineralnya jauh lebih banyak. Begitu juga dengan kandungan makronutriennya, termasuk protein, lemak, dan karbohidrat.
2. Kalori
Kalau cashew milk vs almond milk calories dari segi kalori, susu kacang mede emang punya kalori total yang lebih banyak, dengan total sekitar 120 kkal per 200 ml. Sedangkan buat susu almond, total kalorinya sekitar 56 kkal per 249 gram.
3. Rasa
Terakhir, jangan lupa buat bandingin cashew milk vs almond milk taste. Secara garis besar, rasa susu kacang mede lebih kaya dan manis. Sedangkan rasa susu almond relatif lebih hambar. Tekstur susu kacang mede juga lebih kental dan creamy daripada susu almond yang relatif encer.
Mana yang Lebih Baik, Cashew Milk atau Almond Milk?
Keduanya sama-sama baik dan sehat. Terutama buat kamu yang nyari susu lactose free, dairy free serta vegan-friendly. Jadi, bisa kamu sesuaikan sesuai kebutuhan dan preferensi. Tapi, kalau bicara soal nutrisi, nilai gizi susu kacang mede jelas lebih baik. PLANTIQ juga menjadi pilihan plant-based milk terbaik untuk generasi muda, khususnya Gen Z, Karena susu ini dikenal sebagai susu anti mules, susu anti asam lambung, hingga susu anti jerawat, berkat kandungan alaminya yang ringan di pencernaan. Cocok untuk segala suasana, mulai dari susu sarapan, hingga susu cocok matcha serta susu serba bisa yang aman karena non kolesterol, non asam urat, dan kaya manfaat sebagai functional superfood.
Terus, di mana kamu bisa nemu susu kacang mede di Indonesia? Kamu bisa menemukannya di beberapa e-commerce, kayak:
PLANTIQ Cashew Milk: Promo Buy 1 Get 1 FREE
Shopee
TikTok
Setelah tau perbandingan cashew milk vs almond milk, apakah kamu udah siap buat mendapatkan semua manfaatnya? Jadi, yuk beli PLANTIQ sekarang juga di di seluruh convenience store dan supermarket terdekat rumah anda seperti FamilyMart, M Mart, Circle K, OH!SOME, Hero, Foodhall, Grand Lucky, Market City, Pepito, dan coco mart, serta e-commerce seperti Shopee, Tokopedia, TikTok Shop.