Lompat ke konten
Beranda » Penuhi Asupan Protein Harian dengan Susu Mede – Bebas Drama Dairy!

Penuhi Asupan Protein Harian dengan Susu Mede – Bebas Drama Dairy!

    Penuhi Asupan Protein Harian dengan Susu Mede

    Penuhi Asupan Protein Harian dengan Susu Mede – Bebas Drama Dairy!

    Protein adalah nutrisi penting yang mendukung fungsi tubuh, mulai dari membangun otot, menjaga daya tahan tubuh, hingga memperbaiki jaringan sel. Namun, sebagian besar asupan protein kita berasal dari produk dairy yang tidak semua orang bisa toleransi.

    Faktanya, konsumsi berlebih produk dairy dapat meningkatkan kadar kolesterol, menyebabkan gangguan pencernaan pada yang intoleran laktosa, bahkan memicu jerawat.

    Inilah alasan mengapa banyak orang beralih ke plant based protein – alternatif sehat, ramah pencernaan, dan lebih ramah lingkungan.

    Apa Itu Plant Based Protein dan Mengapa Populer?

    Plant based protein adalah protein nabati yang berasal dari bahan-bahan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, serealia, dan susu nabati berprotein.

    Mengapa semakin banyak orang memilih plant-based diet?

    • Lebih sehat: Bebas kolesterol dan rendah lemak jenuh.
    • Bebas drama dairy: Aman untuk intoleransi laktosa dan alergi susu.
    • Ramah lingkungan: Produksi protein nabati menghasilkan emisi karbon lebih rendah dibanding produk dairy [2][3].

    Manfaat Plant Based Protein Menurut Jurnal Ilmiah

    Berbagai studi ilmiah mendukung manfaat protein nabati bagi tubuh:

    • Menyehatkan Jantung dan Metabolisme

    Studi di Journal of the American Heart Association membuktikan konsumsi plant based protein menurunkan kolesterol LDL dan risiko penyakit kardiovaskular [1].

    • Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Kulit

    Plant-based diet kaya serat dan antioksidan membantu menjaga microbiota usus yang sehat, mengurangi inflamasi, dan menurunkan risiko jerawat atau masalah kulit lainnya [4].

    Sumber Plant Based Protein yang Wajib Dicoba

    Beberapa pilihan sumber protein nabati yang bisa kamu tambahkan ke menu harian:

    • Protein kacang mede: Mengandung asam amino lengkap, magnesium, dan zinc.
    • Biji-bijian: Chia seed, pumpkin seed, sunflower seed.
    • Sereal utuh: Quinoa dan oats sebagai sumber protein nabati dengan protein tinggi.
    • Susu nabati berprotein: PLANTIQ Cashew Milk—creamy, bebas laktosa, kaya nutrisi, cocok untuk kopi & smoothies
    • Produk nabati lainnya: Tempe, tahu, edamame, dan sayuran berprotein seperti brokoli.

    Plant Based Protein vs Protein Dairy

    Berbagai jenis protein berbasis nabati dan protein hewani

    • Plant based protein: Bebas kolesterol, tinggi serat, kaya antioksidan.
    • Protein dairy: Mengandung kolesterol, lemak jenuh, dan dapat memicu intoleransi laktosa.
    • Dampak Lingkungan: Studi dari Science Journal (2018) menyebutkan diet tinggi protein nabati menurunkan emisi karbon hingga 90% dibanding konsumsi protein dairy [3].

    Cara Memenuhi Kebutuhan Protein Harian Tanpa Dairy

    semangkuk smoothie bowl dengan PLANTIQmilk

    • Pagi: Smoothie dengan PLANTIQ Cashew Milk, oats, dan pisang.
    • Siang: Salad quinoa dengan tempe panggang dan taburan protein kacang mede.
    • Malam: Tahu tumis dengan sayuran hijau dan biji labu.

    Kombinasikan berbagai sumber protein nabati agar tubuh mendapatkan profil asam amino lengkap setiap hari.

    Keunggulan PLANTIQ Cashew Milk sebagai Sumber Plant Based Protein

    Keunggulan PLANTIQ Cashew Milk sebagai Sumber Plant Based Protein

    PLANTIQ Merupakan Susu Kacang Mede Pertama di Indonesia (Indonesia’s first cashew milk) yang dibuat dari 100% kacang mede lokal – Bangga Indonesia. Dengan tekstur yang creamy, rasa yang delicious, dan formula yang lactose free, dairy free, serta vegan-friendly, PLANTIQ menjadi pilihan plant-based milk terbaik untuk generasi muda, khususnya Gen Z.

    Susu ini juga dikenal sebagai susu anti mules, susu anti asam lambung, hingga susu anti jerawat, berkat kandungan alaminya yang ringan di pencernaan. Cocok untuk segala suasana, mulai dari susu sarapan, hingga susu cocok matcha serta PLANTIQ adalah susu serba bisa yang aman karena non kolesterol, non asam urat, dan kaya manfaat sebagai functional superfood.

    Ditambah lagi, PLANTIQ juga merupakan source of energy, mengandung vitamin A, C, E, B6, B12, serta calcium dan phosphorus yang dibutuhkan tubuh sehari-hari.

    Mengganti protein dairy dengan plant based protein adalah langkah bijak untuk kesehatan tubuh, kulit, pencernaan, dan planet yang kita cintai.

    Dengan PLANTIQ Cashew Milk, kamu bisa menikmati susu nabati berprotein yang lezat, creamy, bebas laktosa, dan mendukung gaya hidup sehat berkelanjutan. Upgrade pola makanmu dengan plant based protein berkualitas.

    PLANTIQ tersedia di seluruh convenience store dan supermarket terdekat rumah anda seperti FamilyMart, M Mart, Circle K, OH!SOME, Hero, Foodhall, Grand Lucky, Market City, Pepito, dan coco mart, serta e-commerce seperti Shopee, Tokopedia, TikTok Shop.

    PLANTIQ Cashew Milk: Promo Buy 1 Get 1 FREE

    Shopee

    TikTok

     

    Referensi

    1. Li SS, et al. (2017). Plant protein and cardiovascular disease risk factors. Journal of the American Heart Association. Effect of Plant Protein on Blood Lipids: A Systematic Review and Meta‐Analysis of Randomized Controlled Trials | Journal of the American Heart Association
    2. Satija A, et al. (2016). Plant-based diets and metabolic health. Nutrients Journal. https://www.mdpi.com/2072-6643/8/8/512
    3. Poore J, Nemecek T. (2018). Reducing food’s environmental impacts through producers and consumers. Science. https://www.science.org/doi/10.1126/science.aaq0216
    4. La Vieille S, et al. (2022). Impact of Diet and Nutrition in Patients with Acne Vulgaris. Nutrients Journal. https://www.mdpi.com/2072-6643/16/10/1476